✕
Αρχική
Ας Γνωριστούμε
Υπηρεσίες
Διαχείριση Βάρους
Παθολογικές Καταστάσεις / Κλινική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Παιδική Διατροφή
Γονιμότητα – Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Αλλεργίες – Δυσανεξίες
Χορτοφαγική/Vegan διατροφή – Νηστεία
Ανάλυση σύστασης σώματος – Λιπομέτρηση
Διατροφική Εκπαίδευση – Συμβουλευτική
Διατροφογενετικός έλεγος – DNA test
Διατροφογενετική
Online Διατροφή
Επικοινωνία
Blog
Συνταγές
Αλμυρές
Γλυκές
Σύγκριση τροφίμων – Τhis vs that
Διατροφική αξία τροφίμων
Συχνά διατροφικά ερωτήματα
Success stories
Δια ζώσης
Εξ αποστάσεως (E-diet)
✕
Αρχική Σελίδα
Asset-5@4x-100-scaled-e1718040845553.jpg
Dental Department
Cardiology
Pediatrics
X-ray
Ear Treatment
Pregnancy
tik-tok.svg
nur
Elementor #10
Αρχική
Ας Γνωριστούμε
Υπηρεσίες
Διαχείριση Βάρους
Παθολογικές Καταστάσεις / Κλινική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Παιδική Διατροφή
Γονιμότητα – Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Αλλεργίες – Δυσανεξίες
Χορτοφαγική/Vegan Διατροφή - Νηστεία
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Διατροφική Εκπαίδευση – Συμβουλευτική
Διατροφογενετικός Έλεγχος - DNA Test
Διατροφογενετική
Online Διατροφή
Blog
Συνταγές
Σύγκριση τροφίμων - Τhis vs that
Διατροφική αξία τροφίμων
Συχνά διατροφικά ερωτήματα
Success stories
Επικοινωνία
✕
Αρχική
Ας Γνωριστούμε
Υπηρεσίες
Διατροφογενετική
Online Διατροφή
Blog
Επικοινωνία
Αρχική
Ας Γνωριστούμε
Υπηρεσίες
Διαχείριση Βάρους
Παθολογικές Καταστάσεις / Κλινική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή
Παιδική Διατροφή
Γονιμότητα – Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Αλλεργίες – Δυσανεξίες
Χορτοφαγική/Vegan Διατροφή - Νηστεία
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Διατροφική Εκπαίδευση – Συμβουλευτική
Διατροφογενετικός Έλεγχος - DNA Test
Διατροφογενετική
Online Διατροφή
Blog
Συνταγές
Σύγκριση τροφίμων - Τhis vs that
Διατροφική αξία τροφίμων
Συχνά διατροφικά ερωτήματα
Success stories
Επικοινωνία
ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΣΩΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
Χρόνος
15΄
Μερίδες
2
Θερμίδες
450 kcal
Πρωτεΐνη
18 γρ.
Λιπαρά
20 γρ.
Υδατάνθρακες
52 γρ.
Υλικά:
125 γρ. ωμά ζυμαρικά πέννες
1 μεγάλο αγγούρι
1 μεγάλη ντομάτα
1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά
100 γρ. καλαμπόκι
2 αυγά βραστά
1/2 γιαουρτάκι στραγγιστό 2%
1 κ.σ. μουστάρδα
2 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
Εκτέλεση:
Βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
Βράζουμε τα αυγά, τα ψιλοκόβουμε και αλατοπιπερώνουμε.
Για τη σως: σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε τα ψιλοκομμένα αυγά, το γιαούρτι, τη μουστάρδα και το ελαιόλαδο.
Σε μια πιατέλα ρίχνουμε όλα τα υλικά, μαζί με το καλαμπόκι και τα κομμένα λαχανικά, και ανακατεύουμε.
Καλή απόλαυση!
🤍 Οι εκτελέσεις σας!