Γονιμότητα - Εγκυμοσύνη - Θηλασμός
Γονιμότητα
Εγκυμοσύνη
Θηλασμός
Η υπηρεσία ενίσχυσης της γονιμότητας απευθύνεται σε ζευγάρια που επιδιώκουν την επίτευξη εγκυμοσύνης.
Σε περίπτωση που η γυναίκα βρίσκεται στο στάδιο της υπερβαρότητας ή της παχυσαρκίας, η απώλεια βάρους πριν την εγκυμοσύνη αποτελεί τον καλύτερο τρόπο μείωσης του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων που συνδέονται με την παχυσαρκία, όπως: ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία, η υπνική άπνοια, η αποβολή, οι διαταραχές διάπλασης του εμβρύου και η μακροσωμία.
Ακόμα και η μικρή απώλεια βάρους, της τάξης των 5-10 κιλών, δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για μια πιο υγιή κύηση και μειώνει τις πιθανότητες μελλοντικής ανάπτυξης παχυσαρκίας στα βρέφη.
Στις συνεδρίες μας δίνουμε έμφαση στη διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική, με στόχο την αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης.
Σχεδιάζουμε εξατομικευμένα διαιτολόγια προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας, στοχεύοντας:
Στη ρύθμιση του σωματικού σας βάρους
Στη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας
Στην ενίσχυση της ποιότητας των ωαρίων και του σπέρματος
Στην αντιμετώπιση υποκείμενων καταστάσεων (π.χ. PCOS)
Στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Εγκυμοσύνη
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου, την ομαλή έκβαση της κύησης και τη γέννηση ενός υγιούς μωρού.
Κατά τη διάρκεια της συνεργασίας μας, σας βοηθάμε να αντιμετωπίσετε με ασφάλεια τις αλλαγές που συμβαίνουν σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Βασικός μας στόχος είναι η σωστή καθοδήγηση σας ώστε να εξασφαλίσουμε:
Επαρκή πρόσληψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών
Σωστή αύξηση και διατήρηση βάρους μέσα στα υγιή όρια
Αντιμετώπιση συχνών συμπτωμάτων (ναυτία, καούρες, δυσκοιλιότητα)
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος
Υγιές σωματικό βάρος για το έμβρυο
Μέσα από τις συνεδρίες μας, θα εκπαιδευτείτε διατροφικά και θα καταρρίψουμε τον μύθο «πρέπει να τρώω για δύο».
Αξιοσημείωτο είναι ότι η διατροφή και το βάρος της μητέρας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να επηρεάζουν την υγεία του μωρού και να συμβάλλουν στην εμφάνιση χρόνιων παθήσεων όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και η υπέρταση στις μετέπειτα φάσεις της ζωής του!
Στο διαιτολογικό γραφείο Nurisense σας παρέχουμε τις απαραίτητες οδηγίες για τις πιο συχνές ανησυχίες των μελλοντικών μαμάδων, όπως:
Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας ως μέλλουσα μητέρα;
Σε ποια τρόφιμα χρειάζεται να δώσετε προσοχή και πώς να τα διαχειρίζεστε με ασφάλεια;
Ποια τρόφιμα και προϊόντα πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της κύησης;
Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικές ανάγκες και κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική.
Για το λόγο αυτό, τα διαιτολόγια εξατομικεύονται και σχεδιάζονται αποκλειστικά για τις δικές σας ανάγκες, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν ειδικές καταστάσεις κατά την εγκυμοσύνη (π.χ. πολλαπλή κύηση, αλλεργίες, δυσανεξίες, διαβήτης κύησης).
Είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε αυτό το μαγικό ταξίδι της εγκυμοσύνης, προσφέροντάς σας μια ευχάριστη εμπειρία!
Μαζί, θα διασφαλίσουμε ότι εσείς και το μωρό σας θα έχετε τις καλύτερες δυνατές προϋποθέσεις για μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή!
Θηλασμός
Ο θηλασμός αποτελεί μια μοναδική και σημαντική εμπειρία τόσο για το βρέφος όσο
και για τη μητέρα, όπου η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία του.
Εκτός από τον ισχυρό συναισθηματικό δεσμό που αναπτύσσεται μεταξύ μητέρας
και βρέφους, ο θηλασμός προσφέρει πολλαπλά οφέλη και για τους δύο.
Για τη μητέρα, βοηθά στην ταχύτερη επαναφορά του σωματικού βάρους στα επίπεδα προ εγκυμοσύνης, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και συμβάλλει στην αναπλήρωση των αποθεμάτων σιδήρου, τα οποία είχαν μειωθεί κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Για το βρέφος, ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών,
παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη, κολικών, καθώς και λοιμώξεων του αναπνευστικού και του ουροποιητικού συστήματος.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά τον αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες ζωής του μωρού και τη συνέχιση του θηλασμού παράλληλα με στερεά τρόφιμα έως τα 2 έτη.
Μέσα από τις συνεδρίες μας, παρέχουμε στις θηλάζουσες μητέρες:
Εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες
για την ενίσχυση της παραγωγής γάλακτος και τη διασφάλιση της επαρκούς πρόσληψης όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Οδηγίες για τη σωστή διατροφή
κατά τη διάρκεια του θηλασμού, εστιάζοντας στις ανάγκες που προκύπτουν για την υγεία του μωρού και της μητέρας.
Ισορροπημένα προγράμματα διατροφής
που δίνουν προτεραιότητα στην επαρκή παραγωγή γάλακτος και, αν είναι επιθυμητό, στη σταδιακή και υγιή απώλεια βάρους.
